Белый шоколад состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Белый шоколад
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
41 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 21 (высокий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 | 63 |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 539 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 59 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bar (3 oz) (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.5 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
ⓘHigher in content than 86% of foods
Белый шоколад калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 539 | |
| 1 tbsp | 75 | 14 г |
| 1 cup chips | 916 | 170 г |
Белый шоколад гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Белый шоколад Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
90IU of 5,000IU
1.8%
Витамин E:
2.9мг of 15мг
19%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
1.5мг of 90мг
1.7%
Витамин B1:
0.19мг of 1мг
16%
Витамин B2:
0.85мг of 1мг
65%
Витамин B3:
2.2мг of 16мг
14%
Витамин B5:
1.8мг of 5мг
36%
Витамин B6:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B9:
21µg of 400µg
5.3%
Витамин B12:
1.7µg of 2µg
70%
Холин:
89мг of 550мг
16%
Витамин K:
27µg of 120µg
23%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
5.9 г of 50 г
5.9 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 49%
32.1 г of 65 г
32.1 г (49% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.2 г of 300 г
59.2 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.3 г of 2,000 г
1.3 г (0% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
9.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Белый шоколад
Сахар:
59 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
0.04 г
Значения всех питательных веществ для продукта Белый шоколад в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 539kcal | 27% | 4% |
В 11.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.9g | 14% | 57% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 32g | 49% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 59g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| 59g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 21mg | 7% | 43% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 199mg | 20% | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 286mg | 8% | 40% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.24mg | 3% | 87% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 59g | N/A | 22% |
В 6.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.74mg | 7% | 60% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 176mg | 25% | 46% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 90mg | 4% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 9µg | 1% | 52% | |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | 47% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | 68% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 65% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 29% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.75mg | 5% | 73% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.61mg | 12% | 52% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 9.1µg | 8% | 51% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 30mg | 5% | 71% | |
| Насыщенные жиры | 19g | 97% | 6% |
В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.1g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 45% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 539
% дневной дозы*
49%
Жиры
32г
88%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
7%
Холестерин 21мг
3.9%
Соль 90мг
20%
Углеводы
59г
0.8%
Пищевые волокна
0.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
199мг
20%
Железо
0.24мг
3%
Калий
286мг
8.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже