Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый шоколад и люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше КальцийКальций +13.1%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КалийКалий +254.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1716.7%
Содержит больше МедьМедь +1603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29675%
Содержит больше СеленСелен +82.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +860%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +915.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.06mg 1.022mg 107%
Марганец 0.008mg 2.382mg 103%
Витамин B9 7µg 355µg 87%
Насыщенные жиры 19.412g 1.156g 83%
Клетчатка 0.2g 18.9g 75%
Белки 5.87g 36.17g 61%
Железо 0.24mg 4.36mg 52%
Витамин B1 0.063mg 0.64mg 48%
Магний 12mg 198mg 44%
Фосфор 176mg 440mg 38%
Цинк 0.74mg 4.75mg 36%
Жиры 32.09g 9.74g 34%
Витамин B6 0.056mg 0.357mg 23%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Калий 286mg 1013mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 3.94g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 2.439g 10%
Витамин B3 0.745mg 2.19mg 9%
Калорийность 539kcal 371kcal 8%
Витамин K 9.1µg 8%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Селен 4.5µg 8.2µg 7%
Углеводы 59.24g 40.37g 6%
Витамин E 0.96mg 6%
Витамин C 0.5mg 4.8mg 5%
Витамин B2 0.282mg 0.22mg 5%
Холин 29.5mg 5%
Натрий 90mg 15mg 3%
Витамин B5 0.608mg 0.75mg 3%
Кальций 199mg 176mg 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 59.04g 21.47g N/A
Сахар 59g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +229.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%
Содержит больше БелкиБелки +516.2%
Содержит больше ВодаВода +703.1%
Содержит больше ДругоеДругое +118.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.