Белый шоколад или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белый шоколад и люпин Фасоль сырая
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как белый шоколад содержит 539 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Белый шоколад имеет меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, железа, витамина B1, магния, фосфора и цинка чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 107% больше, чем белый шоколад.
- Белый шоколад имеет в 17 раз больше насыщенных жиров, чем люпин Фасоль сырая. В то время как белый шоколад имеет 19.412 г насыщенных жиров, люпин Фасоль сырая имеет только 1.156 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, white chocolate и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1603.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29675% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +860% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +915.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4971.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.06mg | 1.022mg | 107% |
| Марганец | 0.008mg | 2.382mg | 103% |
| Витамин B9 | 7µg | 355µg | 87% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 1.156g | 83% |
| Клетчатка | 0.2g | 18.9g | 75% |
| Белки | 5.87g | 36.17g | 61% |
| Железо | 0.24mg | 4.36mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.64mg | 48% |
| Магний | 12mg | 198mg | 44% |
| Фосфор | 176mg | 440mg | 38% |
| Цинк | 0.74mg | 4.75mg | 36% |
| Жиры | 32.09g | 9.74g | 34% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.357mg | 23% |
| Калий | 286mg | 1013mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 3.94g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 2.439g | 10% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 2.19mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Калорийность | 539kcal | 371kcal | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 8.2µg | 7% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Углеводы | 59.24g | 40.37g | 6% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин C | 0.5mg | 4.8mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.75mg | 3% |
| Натрий | 90mg | 15mg | 3% |
| Кальций | 199mg | 176mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +229.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +516.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +703.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.8% |