Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый шоколад или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +485.3%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1366.7%
Содержит больше МедьМедь +821.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +37550%
Содержит больше СеленСелен +1886.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +804.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +648.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Пшеница DV% diff.
Селен 4.5µg 89.4µg 154%
Марганец 0.008mg 3.012mg 131%
Насыщенные жиры 19.412g 0.454g 86%
Медь 0.06mg 0.553mg 55%
Фосфор 176mg 508mg 47%
Жиры 32.09g 2.47g 46%
Железо 0.24mg 3.52mg 41%
Витамин B3 0.745mg 6.738mg 37%
Цинк 0.74mg 4.16mg 31%
Магний 12mg 144mg 31%
Витамин B1 0.063mg 0.419mg 30%
Витамин B6 0.056mg 0.419mg 28%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.344g 22%
Кальций 199mg 34mg 17%
Белки 5.87g 13.68g 16%
Витамин B2 0.282mg 0.121mg 12%
Калорийность 539kcal 339kcal 10%
Витамин B9 7µg 43µg 9%
Витамин K 9.1µg 8%
Витамин B5 0.608mg 0.935mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Витамин E 0.96mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Натрий 90mg 2mg 4%
Калий 286mg 431mg 4%
Углеводы 59.24g 71.13g 4%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 71.13g N/A
Сахар 59g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.978g 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1199.2%
Содержит больше БелкиБелки +133%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.1%
Содержит больше ВодаВода +741.5%
Содержит больше ДругоеДругое +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2544.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.978g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.