Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Белый шоколад
  5. Сравнить
  6. Белый шоколад vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Белый шоколад и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +249.1%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше МагнийМагний +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше СеленСелен +180%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +120.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Сайра сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 0.118g 88%
Витамин B12 0.56µg 2µg 60%
Жиры 32.09g 0.69g 48%
Белки 5.87g 19.26g 27%
Калорийность 539kcal 88kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.157g 22%
Углеводы 59.24g 0g 20%
Витамин B2 0.282mg 0.063mg 17%
Селен 4.5µg 12.6µg 15%
Кальций 199mg 57mg 14%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.745mg 2.3mg 10%
Марганец 0.008mg 0.24mg 10%
Витамин K 9.1µg 0.1µg 8%
Холин 29.5mg 65mg 6%
Холестерин 21mg 39mg 6%
Фосфор 176mg 220mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.202g 5%
Витамин B6 0.056mg 0.117mg 5%
Витамин E 0.96mg 0.2mg 5%
Магний 12mg 31mg 5%
Витамин C 0.5mg 3.8mg 4%
Железо 0.24mg 0.55mg 4%
Витамин B5 0.608mg 0.75mg 3%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Натрий 90mg 39mg 2%
Витамин A 9µg 21µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Калий 286mg 259mg 1%
Медь 0.06mg 0.051mg 1%
Цинк 0.74mg 0.67mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 0g N/A
Сахар 59g 0g N/A
Витамин B1 0.063mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4550.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Содержит больше БелкиБелки +228.1%
Содержит больше ВодаВода +5970.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5694.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.