Белый шоколад или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами белый шоколад и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад содержит больше витамина B12 и кальция, но солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца и витамина B2.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 89% выше, чем солёные крекеры.
- Белый шоколад содержит в 10 раз больше кальция, чем солёные крекеры, В то время как белый шоколад содержит 199 мг кальция, солёные крекеры содержит только 19 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте солёные крекеры ниже.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +947.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2220.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8475% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +522.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 1.653g | 81% |
| Железо | 0.24mg | 5.57mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.702mg | 53% |
| Натрий | 90mg | 941mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 6.442mg | 36% |
| Жиры | 32.09g | 8.64g | 36% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Марганец | 0.008mg | 0.686mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 4.835g | 25% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0.09µg | 20% |
| Кальций | 199mg | 19mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 1.986g | 18% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.487mg | 16% |
| Витамин K | 9.1µg | 25.4µg | 14% |
| Селен | 4.5µg | 10.3µg | 11% |
| Фосфор | 176mg | 102mg | 11% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Медь | 0.06mg | 0.139mg | 9% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Белки | 5.87g | 9.46g | 7% |
| Калорийность | 539kcal | 418kcal | 6% |
| Углеводы | 59.24g | 74.05g | 5% |
| Калий | 286mg | 152mg | 4% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Холин | 29.5mg | 16.7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.086mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.536mg | 1% |
| Витамин E | 0.96mg | 1.15mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 59g | 1.29g | N/A |
| Цинк | 0.74mg | 0.69mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +358.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.3% |