Бефстроганов или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и спельта
- Спельта содержит больше калорий, чем бефстроганов. Спельта содержит 338 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, в то время как спельта содержит больше фосфора, меди, железа, витамина B3, клетчатки, магния, витамина B1 и цинка.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 83% выше, чем спельта.
- Бефстроганов имеет в 54 раз больше натрия, чем спельта. Бефстроганов имеет 435 мг натрия, в то время как спельта имеет 8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +404.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +411% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +702% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2755.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +810% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6743% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 130% | |
| Витамин K | 102.8µg | 3.6µg | 83% |
| Фосфор | 50mg | 401mg | 50% |
| Медь | 0.1mg | 0.511mg | 46% |
| Железо | 0.88mg | 4.44mg | 45% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 6.843mg | 42% |
| Клетчатка | 0.6g | 10.7g | 40% |
| Магний | 2mg | 136mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.364mg | 27% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Углеводы | 9g | 70.19g | 20% |
| Цинк | 1.1mg | 3.28mg | 20% |
| Натрий | 435mg | 8mg | 19% |
| Белки | 5.1g | 14.57g | 19% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.23mg | 13% |
| Калорийность | 98kcal | 338kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.406g | 9% |
| Селен | 7.6µg | 11.7µg | 7% |
| Калий | 140mg | 388mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.258g | 7% |
| Витамин B9 | 67µg | 45µg | 6% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.79mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.445g | 3% |
| Жиры | 4.6g | 2.43g | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.113mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +625% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +679.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +411.4% |