Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Бешамель и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Содержит больше МагнийМагний +1080%
Содержит больше КалийКалий +162%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +3930.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1319%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5437.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2479.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +853.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +148.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 0.013mg 0.524mg 57%
Марганец 0.024mg 1.329mg 57%
Цинк 0.42mg 5.96mg 50%
Фосфор 101mg 433mg 47%
Витамин B3 0.261mg 6.733mg 40%
Магний 15mg 177mg 39%
Витамин B6 0.041mg 0.391mg 27%
Клетчатка 0.1g 6.2g 24%
Углеводы 7.4g 74.9g 23%
Витамин B9 9µg 95µg 22%
Белки 3.77g 14.73g 22%
Железо 0.21mg 1.96mg 22%
Витамин B5 0.339mg 1.074mg 15%
Натрий 328mg 7mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 105kcal 357kcal 13%
Кальций 126mg 21mg 11%
Насыщенные жиры 2.152g 0.156g 9%
Жиры 6.73g 1.08g 9%
Калий 163mg 427mg 8%
Витамин A 73µg 1µg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B2 0.184mg 0.262mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.159g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.676g 6%
Витамин B1 0.055mg 0.115mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.82mg 4%
Холин 14.1mg 35mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Селен 3.3µg 2.8µg 1%
Витамин K 0.6µg 1.9µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 68.7g N/A
Сахар 4.78g 2.5g N/A
Триптофан 0.046mg 0.179mg 0%
Треонин 0.147mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.018mg 0%
Лизин 0.259mg 0.629mg 0%
Метионин 0.082mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.721mg 0%
Валин 0.219mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +523.1%
Содержит больше ВодаВода +939.4%
Содержит больше БелкиБелки +290.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +912.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1579.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.