Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Бешамель и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +200.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +1823.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +1006.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +508.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2911.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1895.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +960%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 3.18µg 120%
Витамин B6 0.041mg 0.818mg 60%
Селен 3.3µg 36.5µg 60%
Витамин B3 0.261mg 7.86mg 47%
Белки 3.77g 19.84g 32%
Витамин B5 0.339mg 1.664mg 27%
Медь 0.013mg 0.25mg 26%
Холестерин 8mg 55mg 16%
Витамин B2 0.184mg 0.38mg 15%
Фосфор 101mg 200mg 14%
Витамин B1 0.055mg 0.226mg 14%
Натрий 328mg 44mg 12%
Кальций 126mg 12mg 11%
Калий 163mg 490mg 10%
Витамин A 73µg 12µg 7%
Железо 0.21mg 0.8mg 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 2.539g 6%
Насыщенные жиры 2.152g 0.981g 5%
Витамин B9 9µg 25µg 4%
Магний 15mg 29mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Калорийность 105kcal 142kcal 2%
Углеводы 7.4g 0g 2%
Цинк 0.42mg 0.64mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 2.103g 1%
Жиры 6.73g 6.34g 1%
Чистые углеводы 7.3g 0g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Марганец 0.024mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.222mg 0%
Треонин 0.147mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.613mg 0%
Лизин 0.259mg 1.822mg 0%
Метионин 0.082mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.775mg 0%
Валин 0.219mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +426.3%
Содержит больше ДругоеДругое +269.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.