Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Бешамель и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +147.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.6%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +1276.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +319.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +27.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0.6µg 830µg 691%
Витамин C 0.8mg 30mg 32%
Витамин A 73µg 306µg 26%
Железо 0.21mg 1.8mg 20%
Медь 0.013mg 0.179mg 18%
Магний 15mg 81mg 16%
Марганец 0.024mg 0.366mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин E 0.17mg 1.89mg 11%
Жиры 6.73g 0.2g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.07g 10%
Насыщенные жиры 2.152g 0.03g 10%
Фосфор 101mg 46mg 8%
Кальций 126mg 51mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.04g 7%
Витамин B2 0.184mg 0.09mg 7%
Калий 163mg 379mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Клетчатка 0.1g 1.6g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Натрий 328mg 213mg 5%
Калорийность 105kcal 19kcal 4%
Витамин B6 0.041mg 0.099mg 4%
Селен 3.3µg 0.9µg 4%
Белки 3.77g 1.8g 4%
Витамин B5 0.339mg 0.172mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B1 0.055mg 0.04mg 1%
Углеводы 7.4g 3.74g 1%
Цинк 0.42mg 0.36mg 1%
Витамин B3 0.261mg 0.4mg 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Холин 14.1mg 18mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 2.14g N/A
Сахар 4.78g 1.1g N/A
Триптофан 0.046mg 0.017mg 0%
Треонин 0.147mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.13mg 0%
Лизин 0.259mg 0.099mg 0%
Метионин 0.082mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.11mg 0%
Валин 0.219mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +109.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.9%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2165.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.