Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Бешамель и сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +121.1%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +292.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +281.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +375%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +108.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +781.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2µg 71%
Белки 3.77g 19.26g 31%
Фосфор 101mg 220mg 17%
Селен 3.3µg 12.6µg 17%
Натрий 328mg 39mg 13%
Витамин B3 0.261mg 2.3mg 13%
Холестерин 8mg 39mg 10%
Жиры 6.73g 0.69g 9%
Марганец 0.024mg 0.24mg 9%
Витамин B2 0.184mg 0.063mg 9%
Холин 14.1mg 65mg 9%
Насыщенные жиры 2.152g 0.118g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.202g 9%
Витамин B5 0.339mg 0.75mg 8%
Кальций 126mg 57mg 7%
Витамин D 1.2µg 2.5µg 7%
Витамин D 49 IU 99 IU 6%
Витамин A 73µg 21µg 6%
Витамин B6 0.041mg 0.117mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.157g 6%
Магний 15mg 31mg 4%
Железо 0.21mg 0.55mg 4%
Медь 0.013mg 0.051mg 4%
Витамин C 0.8mg 3.8mg 3%
Калий 163mg 259mg 3%
Углеводы 7.4g 0g 2%
Цинк 0.42mg 0.67mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Калорийность 105kcal 88kcal 1%
Чистые углеводы 7.3g 0g N/A
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин E 0.17mg 0.2mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.058mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.046mg 0.216mg 0%
Треонин 0.147mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.565mg 0%
Лизин 0.259mg 1.768mg 0%
Метионин 0.082mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.752mg 0%
Валин 0.219mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +875.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше БелкиБелки +410.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +685.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.