Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Бешамель и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +121.1%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +292.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +281.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +375%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +108.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +781.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +361%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +875.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше БелкиБелки +410.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +685.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Сайра сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2µg 71%
Белки 3.77g 19.26g 31%
Фосфор 101mg 220mg 17%
Селен 3.3µg 12.6µg 17%
Натрий 328mg 39mg 13%
Витамин B3 0.261mg 2.3mg 13%
Холестерин 8mg 39mg 10%
Холин 14.1mg 65mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.202g 9%
Витамин B2 0.184mg 0.063mg 9%
Марганец 0.024mg 0.24mg 9%
Насыщенные жиры 2.152g 0.118g 9%
Жиры 6.73g 0.69g 9%
Витамин B5 0.339mg 0.75mg 8%
Кальций 126mg 57mg 7%
Витамин D 1.2µg 2.5µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.157g 6%
Витамин A 73µg 21µg 6%
Витамин D 49IU 99IU 6%
Витамин B6 0.041mg 0.117mg 6%
Медь 0.013mg 0.051mg 4%
Железо 0.21mg 0.55mg 4%
Магний 15mg 31mg 4%
Витамин C 0.8mg 3.8mg 3%
Калий 163mg 259mg 3%
Цинк 0.42mg 0.67mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Углеводы 7.4g 0g 2%
Калорийность 105kcal 88kcal 1%
Чистые углеводы 7.3g 0g N/A
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин E 0.17mg 0.2mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.058mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.046mg 0.216mg 0%
Треонин 0.147mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.565mg 0%
Лизин 0.259mg 1.768mg 0%
Метионин 0.082mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.752mg 0%
Валин 0.219mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.034g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сайра сырая
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сайра сырая
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.