Бешамель или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и тортилья?
- Тортилья содержит больше калорий, чем бешамель. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Тортилья превосходит бешамель по содержанию железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, марганца, меди и клетчатки.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в железе на 45% больше, чем бешамель.
- Бешамель содержит в 7 раз больше насыщенных жиров, чем тортилья. Бешамель содержит 2.152 г насыщенных жиров, в то время как тортилья содержит 0.296 г.
Sauce, homemade, white, thin и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1714.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +684.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1016.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +403% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1480.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.21mg | 3.81mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.37mg | 26% |
| Селен | 3.3µg | 16.6µg | 24% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 4.125mg | 24% |
| Витамин B9 | 9µg | 98µg | 22% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 7.4g | 49.94g | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Марганец | 0.024mg | 0.268mg | 11% |
| Медь | 0.013mg | 0.102mg | 10% |
| Жиры | 6.73g | 0.95g | 9% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.4g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.296g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.391g | 8% |
| Витамин A | 73µg | 8% | |
| Натрий | 328mg | 482mg | 7% |
| Белки | 3.77g | 7.28g | 7% |
| Калорийность | 105kcal | 237kcal | 7% |
| Фосфор | 101mg | 146mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.185g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Кальций | 126mg | 70mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.114mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.17mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Калий | 163mg | 105mg | 2% |
| Магний | 15mg | 19mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.06mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 2.75g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +608.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +574.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1343.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |