Сравнить продукты Биг-Мак и Китайская брокколи
Сравнить
Какие основные различия между продуктами биг-Мак и китайская брокколи?
- Биг-Мак богаче витамином B12, витамином B3, железом и цинком, в то время как китайская брокколи содержит больше витамина C, витамина A и витамина B9.
- Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем китайская брокколи (32).
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Broccoli, chinese, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +389.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +674.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Витамин C | 0.4mg | 28.2mg | 31% |
| Жиры | 14.96g | 0.72g | 22% |
| Белки | 11.82g | 1.14g | 21% |
| Натрий | 460mg | 7mg | 20% |
| Железо | 2mg | 0.56mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.437mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.11g | 17% |
| Цинк | 1.91mg | 0.39mg | 14% |
| Витамин B9 | 46µg | 99µg | 13% |
| Калорийность | 257kcal | 22kcal | 12% |
| Фосфор | 122mg | 41mg | 12% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.05g | 9% |
| Витамин A | 82µg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.095mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.146mg | 5% |
| Углеводы | 20.08g | 3.81g | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Медь | 0.098mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.264mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Калий | 181mg | 261mg | 2% |
| Кальций | 116mg | 100mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 1.31g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 0.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.33g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +936.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1977.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +427% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6848% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.33g
