Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Биг-Мак
  5. Сравнить
  6. Биг-Мак vs. Кукуруза сахарная сырая

Биг-Мак или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +5700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.6%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.4%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 0.88µg 0µg 37%
Жиры 14.96g 1.35g 21%
Железо 2mg 0.52mg 19%
Натрий 460mg 15mg 19%
Белки 11.82g 3.27g 17%
Насыщенные жиры 3.803g 0.325g 16%
Витамин B5 0.717mg 14%
Цинк 1.91mg 0.46mg 13%
Витамин B2 0.209mg 0.055mg 12%
Холестерин 36mg 0mg 12%
Кальций 116mg 2mg 11%
Витамин B3 3.384mg 1.77mg 10%
Калорийность 257kcal 86kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.432g 8%
Витамин B6 0.093mg 7%
Витамин C 0.4mg 6.8mg 7%
Медь 0.098mg 0.054mg 5%
Фосфор 122mg 89mg 5%
Магний 20mg 37mg 4%
Холин 23mg 4%
Калий 181mg 270mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Марганец 0.206mg 0.163mg 2%
Витамин B1 0.176mg 0.155mg 2%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Витамин B9 46µg 42µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.487g 1%
Витамин A 9µg 1%
Углеводы 20.08g 18.7g 0%
Чистые углеводы 18.48g 16.7g N/A
Сахар 3.97g 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.588g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Фруктоза 1.69g 1.94g 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +261.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1008.1%
Содержит больше ДругоеДругое +192.1%
Содержит больше ВодаВода +48.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +704.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +93.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +229.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14.8%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.