Биг-Мак или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами биг-Мак и рикотта
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем рикотта. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, рикотта содержит только 174 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, витамина B3, железа, витамина B1, марганца, меди и витамина B9, однако рикотта содержит больше кальция.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 22% больше, чем рикотта.
- Биг-Мак имеет в 34 раз больше марганца, чем рикотта. В то время как биг-Мак имеет 0.206 мг марганца, рикотта имеет только 0.006 мг.
- Рикотта имеет меньше натрия.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3153.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.34µg | 23% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.104mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 8.295g | 20% |
| Железо | 2mg | 0.38mg | 20% |
| Натрий | 460mg | 84mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.013mg | 14% |
| Витамин A | 120µg | 13% | |
| Витамин B9 | 46µg | 12µg | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 0.006mg | 9% |
| Медь | 0.098mg | 0.021mg | 9% |
| Кальций | 116mg | 207mg | 9% |
| Цинк | 1.91mg | 1.16mg | 7% |
| Углеводы | 20.08g | 3.04g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Холестерин | 36mg | 51mg | 5% |
| Фосфор | 122mg | 158mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Калорийность | 257kcal | 174kcal | 4% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Жиры | 14.96g | 12.98g | 3% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 3% | |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калий | 181mg | 105mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.195mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Белки | 11.82g | 11.26g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.385g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 3.627g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +560.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.627g
