Биг-Мак или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами биг-Мак и спред
- Биг-Мак и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Биг-Мак содержит 257 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Биг-Мак имеет больше железа, витамина B9, кальция, витамина B3, фосфора, цинка и марганца; однако, спред богаче витамином B12.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в натрии на 24% выше, чем биг-Мак.
- Спред имеет в 23 раз меньше витамина B9, чем биг-Мак. Биг-Мак имеет 46 µg витамина B9, в то время как спред имеет 2 µg.
- Биг-Мак содержит меньше насыщенных жиров.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +692.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 460mg | 1013mg | 24% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2.565g | 15% |
| Железо | 2mg | 0.79mg | 15% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Витамин B9 | 46µg | 2µg | 11% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Кальций | 116mg | 12mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 1.12µg | 10% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 1.73mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 5.977g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 7.584g | 10% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
| Фосфор | 122mg | 59mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.026mg | 8% |
| Цинк | 1.91mg | 1.02mg | 8% |
| Белки | 11.82g | 7.66g | 8% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.134mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Медь | 0.098mg | 0.13mg | 4% |
| Жиры | 14.96g | 17.34g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Углеводы | 20.08g | 11.94g | 3% |
| Калий | 181mg | 110mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калорийность | 257kcal | 235kcal | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Холестерин | 36mg | 38mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.172mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +54.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.2% |