Биг-Мак или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами биг-Мак и шелковица?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как шелковица содержит 43 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка, витамина B1, фосфора и витамина B9, но шелковица содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает шелковица, чем биг-Мак
- Количество холестерина в продукте шелковица ниже.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Mulberries, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +197.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1491.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +506.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 36.4mg | 40% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.39g | 22% |
| Белки | 11.82g | 1.44g | 21% |
| Натрий | 460mg | 10mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.027g | 17% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.62mg | 17% |
| Цинк | 1.91mg | 0.12mg | 16% |
| Фосфор | 122mg | 38mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.029mg | 12% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 43kcal | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 6µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.041g | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.101mg | 8% |
| Кальций | 116mg | 39mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Медь | 0.098mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Углеводы | 20.08g | 9.8g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Железо | 2mg | 1.85mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.207g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 8.1g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Калий | 181mg | 194mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 8.1g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +720.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3735.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8373.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
