Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бисквит или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бисквит vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +683.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.9%
Содержит больше МарганецМарганец +46.5%
Содержит больше СеленСелен +3150%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +178.5%
Содержит больше МедьМедь +84.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +454.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бисквит Батат DV% diff.
Витамин A 709µg 79%
Селен 19.5µg 0.6µg 34%
Железо 2.9mg 0.61mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.163g 0.014g 28%
Жиры 16.3g 0.05g 25%
Витамин B1 0.356mg 0.078mg 23%
Натрий 580mg 55mg 23%
Кальций 235mg 30mg 21%
Насыщенные жиры 4.324g 0.018g 20%
Витамин B2 0.31mg 0.061mg 19%
Фосфор 164mg 47mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.93g 0.001g 17%
Витамин B3 2.949mg 0.557mg 15%
Витамин B9 61µg 11µg 13%
Витамин B6 0.035mg 0.209mg 13%
Калорийность 353kcal 86kcal 13%
Белки 7g 1.57g 11%
Витамин B5 0.285mg 0.8mg 10%
Медь 0.082mg 0.151mg 8%
Углеводы 44.6g 20.12g 8%
Клетчатка 1.5g 3g 6%
Калий 121mg 337mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Марганец 0.378mg 0.258mg 5%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин C 0.2mg 2.4mg 2%
Цинк 0.54mg 0.3mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 43.1g 17.12g N/A
Сахар 2.18g 4.18g N/A
Триптофан 0.087mg 0.031mg 0%
Треонин 0.211mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.092mg 0%
Лизин 0.226mg 0.066mg 0%
Метионин 0.132mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.347mg 0.089mg 0%
Валин 0.313mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.161mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +345.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +32500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.7%
Содержит больше ДругоеДругое +226.5%
Содержит больше ВодаВода +167.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +692900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29635.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.