Бисквит состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бисквит
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
44 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – II for plain arrowroot biscuit is 48 | 48 |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 353 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/223499374 | 24 мг |
Бисквит калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 353 | |
| 1 oz | 100 | 28.35 г |
Бисквит гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Бисквит Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
246IU of 5,000IU
4.9%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
89%
Витамин B2:
0.93мг of 1мг
72%
Витамин B3:
8.8мг of 16мг
55%
Витамин B5:
0.86мг of 5мг
17%
Витамин B6:
0.11мг of 1мг
8.1%
Витамин B9:
183µg of 400µg
46%
Витамин B12:
0.24µg of 2µg
10%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7 г of 50 г
7 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16.3 г of 65 г
16.3 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.6 г of 300 г
44.6 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
28.9 г of 2,000 г
28.9 г (1% of DV )
Другое:
3.2 г
3.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
261мг of 280мг
93%
Треонин:
633мг of 1,050мг
60%
Изолейцин:
819мг of 1,400мг
59%
Лейцин:
1542мг of 2,730мг
56%
Лизин:
678мг of 2,100мг
32%
Метионин:
396мг of 1,050мг
38%
Фенилаланин:
1041мг of 1,750мг
59%
Валин:
939мг of 1,820мг
52%
Гистидин:
483мг of 700мг
69%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.3 г
Мононенасыщенные жиры:
6.9 г
Полиненасыщенные жиры:
4.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бисквит
Сахар:
2.2 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
41 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бисквит в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 353kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7g | 17% | 54% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 25% | 21% |
В 2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 43g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 45g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 170mg | 57% | 7% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 235mg | 24% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 141mg | 4% | 73% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.2g | N/A | 59% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 61% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.59mg | 5% | 66% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 164mg | 23% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 580mg | 25% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 77µg | 9% | 30% | |
| Селен | 19µg | 34% | 48% | |
| Марганец | 0.38mg | 16% | 41% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.31mg | 24% | 25% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 8% | 66% |
В 8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 75% |
В 4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 39µg | 10% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.3g | 22% | 28% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | N/A | 58% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.2g | N/A | 20% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.21mg | 0% | 83% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.35mg | 0% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.51mg | 0% | 82% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 82% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.16mg | 0% | 82% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 353
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
20%
Насыщенные жиры 4.3г
0
Транс жиры
0г
1%
Холестерин 3мг
25%
Соль 580мг
15%
Углеводы
45г
6%
Пищевые волокна
1.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
235мг
24%
Железо
2.9мг
36%
Калий
121мг
3.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже