Бисквит или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бисквит и картошка?
- Бисквит содержит больше калорий, чем картошка. Бисквит содержит 353 калорий, в то время как картошка содержит 77 калорий.
- Бисквит богаче селеном, железом, витамином B1, кальцием, витамином B2 и фосфором, в то время как картошка содержит больше витамина C и витамина B6.
- Бисквит покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% больше, чем картошка.
- Бисквит содержит в 173 раз больше насыщенных жиров, чем картошка. Бисквит содержит 4.324 г насыщенных жиров, в то время как картошка содержит 0.025 г.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс (86), чем бисквит (44).
Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Potatoes, flesh and skin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1858.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89% |
| Содержит больше СеленСелен | +4775% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +868.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9750% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +751.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.5µg | 0.4µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 0.042g | 27% |
| Железо | 2.9mg | 0.81mg | 26% |
| Жиры | 16.3g | 0.09g | 25% |
| Натрий | 580mg | 6mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.081mg | 23% |
| Витамин C | 0.2mg | 19.7mg | 22% |
| Кальций | 235mg | 12mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.032mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 0.025g | 20% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.298mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 0.002g | 17% |
| Фосфор | 164mg | 57mg | 15% |
| Калорийность | 353kcal | 77kcal | 14% |
| Витамин B9 | 61µg | 15µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 1.061mg | 12% |
| Белки | 7g | 2.05g | 10% |
| Углеводы | 44.6g | 17.49g | 9% |
| Калий | 121mg | 425mg | 9% |
| Марганец | 0.378mg | 0.2mg | 8% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.082mg | 0.11mg | 3% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Цинк | 0.54mg | 0.3mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.1g | 2% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 0.82g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.285mg | 0.295mg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.226mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.313mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.161mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +241.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18011.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9811.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |