Бифштекс сырой или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бифштекс сырой и ананасовый сок
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа и витамина B2, однако ананасовый сок содержит больше витамина C.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% больше, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +545.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4718.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2650% |
| Содержит больше СеленСелен | +27800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2436.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +443% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 0.1µg | 51% |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Цинк | 5.3mg | 0.11mg | 47% |
| Белки | 21.38g | 0.36g | 42% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.1mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.199mg | 30% |
| Фосфор | 220mg | 8mg | 30% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Железо | 2mg | 0.31mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.021mg | 12% |
| Жиры | 5.36g | 0.12g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.008g | 8% |
| Калий | 375mg | 130mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.014g | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B9 | 3µg | 18µg | 4% |
| Калорийность | 134kcal | 53kcal | 4% |
| Углеводы | 0g | 12.87g | 4% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.058mg | 1% |
| Медь | 0.079mg | 0.069mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 13mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.042g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 12.67g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 9.98g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5838.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16714.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |