Бифштекс сырой или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бифштекс сырой и аннона сетчатая
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B3, витамина B6, железа и витамина B2; однако, аннона сетчатая богаче витамином C и клетчаткой.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% выше, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аннона сетчатая составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +947.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +909.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 5.3mg | 48% | |
| Белки | 21.38g | 1.7g | 39% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.5mg | 28% |
| Фосфор | 220mg | 21mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.221mg | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 19.2mg | 21% |
| Железо | 2mg | 0.71mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Углеводы | 0g | 25.2g | 8% |
| Жиры | 5.36g | 0.6g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.231g | 7% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.1mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Кальций | 5mg | 30mg | 3% |
| Калорийность | 134kcal | 101kcal | 2% |
| Натрий | 55mg | 4mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 22.8g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Калий | 375mg | 382mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1157.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +793.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |