Бифштекс сырой или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бифштекс сырой и бадьян настоящий?
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бифштекс сырой богаче витамином B12 и селеном, но бадьян настоящий богаче железом, медью, кальцием, клетчаткой, магнием, фосфором, калием и витамином C.
- Бадьян настоящий обеспечивает на 437% больше дневной нормы железа
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем бадьян настоящий.
Мы использовали Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Spices, anise seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +458% |
| Содержит больше МагнийМагний | +580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12820% |
| Содержит больше КалийКалий | +284.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1748% |
| Содержит больше МедьМедь | +1051.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2mg | 36.96mg | 437% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Марганец | 2.3mg | 100% | |
| Медь | 0.079mg | 0.91mg | 92% |
| Кальций | 5mg | 646mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 14.6g | 58% |
| Селен | 27.9µg | 5µg | 42% |
| Магний | 25mg | 170mg | 35% |
| Фосфор | 220mg | 440mg | 31% |
| Калий | 375mg | 1441mg | 31% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.34mg | 22% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 3.15g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 9.78g | 19% |
| Углеводы | 0g | 50.02g | 17% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 16% | |
| Жиры | 5.36g | 15.9g | 16% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 3.06mg | 12% |
| Калорийность | 134kcal | 337kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.65mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.29mg | 8% |
| Белки | 21.38g | 17.6g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.586g | 6% |
| Витамин A | 2µg | 16µg | 2% |
| Натрий | 55mg | 16mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 35.42g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Цинк | 5.3mg | 5.3mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +664.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2003% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +315.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1566.7% |