Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Батат

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Батат

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.1%
Содержит больше СеленСелен +4550%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +91.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +806.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Батат DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин A 2µg 709µg 79%
Селен 27.9µg 0.6µg 50%
Цинк 5.3mg 0.3mg 45%
Белки 21.38g 1.57g 40%
Витамин B3 5.048mg 0.557mg 28%
Витамин B6 0.543mg 0.209mg 26%
Фосфор 220mg 47mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.61mg 17%
Витамин B5 0.8mg 16%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.258mg 11%
Витамин B2 0.182mg 0.061mg 9%
Медь 0.079mg 0.151mg 8%
Жиры 5.36g 0.05g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.018g 8%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.001g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Кальций 5mg 30mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Калорийность 134kcal 86kcal 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Калий 375mg 337mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.014g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 0g 4.18g N/A
Натрий 55mg 55mg 0%
Витамин B1 0.075mg 0.078mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.031mg 0%
Треонин 1.099mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.055mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.092mg 0%
Лизин 2.247mg 0.066mg 0%
Метионин 0.621mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.089mg 0%
Валин 1.152mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1261.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +197%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1250%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.