Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше МагнийМагний +1404%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше МедьМедь +2106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше СеленСелен +6771%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1611.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +722.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Бразильский орех DV% diff.
Селен 27.9µg 1917µg 3435%
Медь 0.079mg 1.743mg 185%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 24.399g 161%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Жиры 5.36g 67.1g 95%
Магний 25mg 376mg 84%
Фосфор 220mg 725mg 72%
Насыщенные жиры 1.875g 16.134g 65%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 23.879g 54%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0.075mg 0.617mg 45%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин B6 0.543mg 0.101mg 34%
Витамин B3 5.048mg 0.295mg 30%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Калорийность 134kcal 659kcal 26%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Кальций 5mg 160mg 16%
Белки 21.38g 14.32g 14%
Витамин B2 0.182mg 0.035mg 11%
Цинк 5.3mg 4.06mg 11%
Калий 375mg 659mg 8%
Железо 2mg 2.43mg 5%
Витамин B9 3µg 22µg 5%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B5 0.184mg 4%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Натрий 55mg 3mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.135mg 0%
Треонин 1.099mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.518mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.19mg 0%
Лизин 2.247mg 0.49mg 0%
Метионин 0.621mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.639mg 0%
Валин 1.152mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ВодаВода +2032.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1151.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +936.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +914.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12809.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.