Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Веджибургер

Бифштекс сырой или веджибургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +23.5%
Содержит больше МагнийМагний +124%
Содержит больше КальцийКальций +2620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.5%
Содержит больше МедьМедь +153.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3434.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4033.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.075mg 2.651mg 215%
Марганец 0.951mg 41%
Цинк 5.3mg 1.26mg 37%
Витамин B9 3µg 124µg 30%
Витамин B12 2.69µg 2.01µg 28%
Натрий 55mg 569mg 22%
Холестерин 67mg 5mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин B6 0.543mg 0.303mg 18%
Медь 0.079mg 0.2mg 13%
Кальций 5mg 136mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.023g 12%
Белки 21.38g 15.7g 11%
Селен 27.9µg 22.6µg 10%
Витамин B3 5.048mg 3.753mg 8%
Магний 25mg 56mg 7%
Витамин B5 0.289mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.244mg 5%
Железо 2mg 2.41mg 5%
Углеводы 0g 14.27g 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Холин 19.4mg 4%
Насыщенные жиры 1.875g 1.44g 2%
Витамин K 1.5µg 4.2µg 2%
Калорийность 134kcal 177kcal 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фосфор 220mg 206mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 375mg 333mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 1.778g 1%
Жиры 5.36g 6.3g 1%
Чистые углеводы 0g 9.37g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.07g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.162mg 0%
Треонин 1.099mg 0.605mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.78mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.399mg 0%
Лизин 2.247mg 1.004mg 0%
Метионин 0.621mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.885mg 0%
Валин 1.152mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +663.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +970.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.