Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Веджибургер состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Веджибургер

Веджибургер
Калории  ⓘ Calories for selected serving 177 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Гликемическая нагрузка 4 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 9 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 pattie (70 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5.1 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/11789072 9 мг
TOP 8% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
TOP 17% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
TOP 17% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
TOP 19% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 81% of foods
TOP 20% Магний ⓘHigher in Магний content than 80% of foods

Веджибургер калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта веджибургер Калории Вес
100 г 177
1 pattie 124 70 г

Веджибургер гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59

Веджибургер Гликемическая нагрузка (ГН)

4

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 41% 90% 40% 88% 29% 74% 34% 67% 124% 123%
Кальций: 408мг из 1,000мг 41%
Железо: 7.2мг из 8мг 90%
Магний: 168мг из 420мг 40%
Фосфор: 618мг из 700мг 88%
Калий: 999мг из 3,400мг 29%
Натрий: 1707мг из 2,300мг 74%
Цинк: 3.8мг из 11мг 34%
Медь: 0.6мг из 1мг 67%
Марганец: 2.9мг из 2мг 124%
Селен: 68µg из 55µg 123%

Минералы - Относительный график

136 мг
TOP 17%
569 мг
TOP 17%
56 мг
TOP 20%
333 мг
TOP 29%
2.4 мг
TOP 29%
0.2 мг
TOP 31%
0.95 мг
TOP 32%
206 мг
TOP 35%
23 µg
TOP 42%
1.3 мг
TOP 49%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0.33% 4.6% 0% 15% 663% 56% 70% 17% 70% 93% 251% 11%
Витамин A: 3µg из 900µg 0.33%
Витамин E: 0.69мг из 15мг 4.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 14мг из 90мг 15%
Витамин B1: 8мг из 1мг 663%
Витамин B2: 0.73мг из 1мг 56%
Витамин B3: 11мг из 16мг 70%
Витамин B5: 0.87мг из 5мг 17%
Витамин B6: 0.91мг из 1мг 70%
Витамин B9: 372µg из 400µg 93%
Витамин B12: 6µg из 2µg 251%
Витамин K: 13µg из 120µg 11%

Витамины - Относительный график

2.7 мг
TOP 8%
124 µg
TOP 22%
4.5 мг
TOP 30%
2 µg
TOP 31%
0.24 мг
TOP 35%
0.3 мг
TOP 39%
3.8 мг
TOP 44%
4.2 µg
TOP 57%
1 µg
TOP 72%
0.23 мг
TOP 73%
0.29 мг
TOP 74%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

16% 7% 15% 60% 3%
Белки:
Daily Value: 31%
15.7 г of 50 г
15.7 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 10%
6.3 г of 65 г
6.3 г (10% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.3 г of 300 г
14.3 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61.2 г of 2,000 г
61.2 г (3% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 174% 173% 167% 154% 143% 83% 152% 147% 199%
Триптофан: 486мг из 280мг 174%
Треонин: 1815мг из 1,050мг 173%
Изолейцин: 2340мг из 1,400мг 167%
Лейцин: 4197мг из 2,730мг 154%
Лизин: 3012мг из 2,100мг 143%
Метионин: 873мг из 1,050мг 83%
Фенилаланин: 2655мг из 1,750мг 152%
Валин: 2670мг из 1,820мг 147%
Гистидин: 1395мг из 700мг 199%

Информация о типе жиров

27% 34% 39%
Насыщенные жиры: 1.4 г
Мононенасыщенные жиры: 1.8 г
Полиненасыщенные жиры: 2 г

Типы углеводов

84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.8 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Веджибургер

7% 34% 58%
Сахар: 1.1 г
Клетчатка: 4.9 г
Другое: 8.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Веджибургер в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 1µg 0% 72%
Калорийность 177kcal 9% 53% В 3.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 16g 37% 33% В 5.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 6.3g 10% 46% В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 4.5mg 5% 30% В 11.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 9.4g N/A 47% В 5.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 14g 5% 42% В 2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 5mg 2% 52% В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 56mg 13% 20% В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 136mg 14% 17% В 1.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 333mg 10% 29% В 2.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.4mg 30% 29% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 1.1g N/A 66% В 8.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4.9g 20% 19% В 2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.3mg 11% 49% В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 5.8g 2% 95% В 2.6 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 206mg 29% 35% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 569mg 25% 17% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.23mg 2% 73% В 6.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 23µg 41% 42%
Марганец 0.95mg 41% 32%
Витамин B1 2.7mg 221% 8% В 10 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.24mg 19% 35% В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.8mg 23% 44% В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.29mg 6% 74% В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.3mg 23% 39% В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2µg 84% 31% В 2.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 4.2µg 4% 57% В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 124µg 31% 22% В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 19mg 4% 76%
Насыщенные жиры 1.4g 7% 54% В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.8g N/A 55% В 5.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2g N/A 31% В 23.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.16mg 0% 70% В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.61mg 0% 71% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.78mg 0% 68% В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.4mg 0% 67% В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1mg 0% 71% В 2.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.29mg 0% 72% В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.89mg 0% 59% В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.89mg 0% 67% В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.47mg 0% 69% В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0.13g 0% 92% В 45.4 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.08g N/A 87% В 112.8 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 177
% дневной дозы*
9.7%
Жиры 6.3г
6.5%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
1.7%
Холестерин 5мг
25%
Соль 569мг
4.8%
Углеводы 14г
20%
Пищевые волокна 4.9г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 136мг 14%

Железо 2.4мг 30%

Калий 333мг 9.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Веджибургер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174287/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.