Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Виноградные листья

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +691%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.8%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +7160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.5%
Содержит больше МедьМедь +425.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 2µg 1376µg 153%
Марганец 2.855mg 124%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин K 1.5µg 108.6µg 89%
Селен 27.9µg 0.9µg 49%
Клетчатка 0g 11g 44%
Цинк 5.3mg 0.67mg 42%
Медь 0.079mg 0.415mg 37%
Кальций 5mg 363mg 36%
Белки 21.38g 5.6g 32%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B9 3µg 83µg 20%
Фосфор 220mg 91mg 18%
Магний 25mg 95mg 17%
Витамин B3 5.048mg 2.362mg 17%
Витамин E 2mg 13%
Витамин B2 0.182mg 0.354mg 13%
Витамин C 0mg 11.1mg 12%
Витамин B6 0.543mg 0.4mg 11%
Железо 2mg 2.63mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.336g 7%
Углеводы 0g 17.31g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.081g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.065g 6%
Жиры 5.36g 2.12g 5%
Витамин B5 0.231mg 5%
Витамин B1 0.075mg 0.04mg 3%
Калий 375mg 272mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Калорийность 134kcal 93kcal 2%
Натрий 55mg 9mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.31g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 6.3g N/A
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +281.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2806.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.