Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Вяленые помидоры

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +579.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше СеленСелен +830%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит больше КалийКалий +317.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34%
Содержит больше МедьМедь +498.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 3µg 45%
Медь 0.079mg 0.473mg 44%
Цинк 5.3mg 0.78mg 41%
Калий 375mg 1565mg 35%
Белки 21.38g 5.06g 33%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Марганец 0.466mg 20%
Витамин B6 0.543mg 0.319mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 8.663g 16%
Витамин B2 0.182mg 0.383mg 15%
Магний 25mg 81mg 13%
Жиры 5.36g 14.08g 13%
Фосфор 220mg 139mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.06g 12%
Витамин B1 0.075mg 0.193mg 10%
Витамин B5 0.479mg 10%
Железо 2mg 2.68mg 9%
Натрий 55mg 266mg 9%
Витамин B3 5.048mg 3.63mg 9%
Углеводы 0g 23.33g 8%
Витамин A 2µg 64µg 7%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Калорийность 134kcal 213kcal 4%
Кальций 5mg 47mg 4%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 17.53g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.875g 1.893g 0%
Триптофан 0.262mg 0.037mg 0%
Треонин 1.099mg 0.128mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.121mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.185mg 0%
Лизин 2.247mg 0.186mg 0%
Метионин 0.621mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.131mg 0%
Валин 1.152mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +322.5%
Содержит больше ВодаВода +35.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1021.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +989.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.893g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.