Бифштекс сырой или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +209.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
Содержит больше МедьМедь | +119.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Содержит больше СеленСелен | +92.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +16% |
Содержит больше КальцийКальций | +13900% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +148.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7912.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 1.875g | 17.614g | 72% |
Кальций | 5mg | 700mg | 70% |
Витамин B12 | 2.69µg | 1.54µg | 48% |
Фосфор | 220mg | 546mg | 47% |
Витамин B6 | 0.543mg | 0.08mg | 36% |
Жиры | 5.36g | 27.44g | 34% |
Натрий | 55mg | 819mg | 33% |
Витамин B3 | 5.048mg | 0.063mg | 31% |
Селен | 27.9µg | 14.5µg | 24% |
Железо | 2mg | 0.24mg | 22% |
Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
Холестерин | 67mg | 114mg | 16% |
Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 7.747g | 13% |
Цинк | 5.3mg | 3.9mg | 13% |
Витамин B2 | 0.182mg | 0.334mg | 12% |
Калорийность | 134kcal | 356kcal | 11% |
Калий | 375mg | 121mg | 7% |
Белки | 21.38g | 24.94g | 7% |
Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
Медь | 0.079mg | 0.036mg | 5% |
Витамин B9 | 3µg | 21µg | 5% |
Витамин B1 | 0.075mg | 0.03mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.657g | 3% |
Холин | 15.4mg | 3% | |
Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
Витамин E | 0.24mg | 2% | |
Витамин D | 3IU | 20IU | 2% |
Углеводы | 0g | 2.22g | 1% |
Витамин K | 1.5µg | 2.3µg | 1% |
Магний | 25mg | 29mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 2.22g | N/A |
Сахар | 0g | 2.22g | N/A |
Марганец | 0.011mg | 0% | |
Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
Триптофан | 0.262mg | 0.352mg | 0% |
Треонин | 1.099mg | 0.93mg | 0% |
Изолейцин | 1.09mg | 1.306mg | 0% |
Лейцин | 2.011mg | 2.564mg | 0% |
Лизин | 2.247mg | 2.654mg | 0% |
Метионин | 0.621mg | 0.719mg | 0% |
Фенилаланин | 0.931mg | 1.431mg | 0% |
Валин | 1.152mg | 1.806mg | 0% |
Гистидин | 0.868mg | 1.032mg | 0% |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Содержит больше ВодаВода | +75.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +411.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1093.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +247.6% |