Бифштекс сырой или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бифштекс сырой и гороховый суп
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем гороховый суп. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Гороховый суп имеет меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа и витамина B2 чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% больше, чем гороховый суп.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +628% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +992.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2615% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 3.6µg | 44% |
| Цинк | 5.3mg | 0.64mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.02mg | 40% |
| Белки | 21.38g | 3.2g | 36% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.462mg | 29% |
| Фосфор | 220mg | 47mg | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Железо | 2mg | 0.73mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.025mg | 12% |
| Натрий | 55mg | 336mg | 12% |
| Марганец | 0.245mg | 11% | |
| Калий | 375mg | 71mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.146mg | 7% |
| Жиры | 5.36g | 1.09g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.524g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.372g | 5% |
| Калорийность | 134kcal | 61kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.04mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.88g | 3% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.98g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.142g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +568.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +391.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +532.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |