Бифштекс сырой или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бифштекс сырой и густая похлебка?
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Бифштекс сырой содержит больше мононенасыщенных жиров, однако густая похлебка богаче витамином A и полиненасыщенными жирами.
- Густая похлебка обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой содержит в 6 раз больше холестерина, чем густая похлебка, В то время как бифштекс сырой содержит 67 мг холестерина, густая похлебка содержит только 11 мг.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем густая похлебка (27).
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 112% | |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 5.3mg | 48% | |
| Витамин B6 | 0.543mg | 42% | |
| Белки | 21.38g | 3.1g | 37% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 32% | |
| Фосфор | 220mg | 31% | |
| Железо | 2mg | 25% | |
| Холестерин | 67mg | 11mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 14% | |
| Калий | 375mg | 11% | |
| Натрий | 55mg | 299mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1.9g | 11% |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин A | 2µg | 58µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Углеводы | 0g | 7.5g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 1.27g | 3% |
| Калорийность | 134kcal | 99kcal | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.75g | 1% |
| Жиры | 5.36g | 6.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.6g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +589.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.75g