Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Джекфрут

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +769.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Джекфрут DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 51%
Цинк 5.3mg 0.13mg 47%
Белки 21.38g 1.72g 39%
Фосфор 220mg 21mg 28%
Витамин B3 5.048mg 0.92mg 26%
Железо 2mg 0.23mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B6 0.543mg 0.329mg 16%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B2 0.182mg 0.055mg 10%
Углеводы 0g 23.25g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.195g 8%
Жиры 5.36g 0.64g 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B5 0.235mg 5%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.155g 5%
Витамин B1 0.075mg 0.105mg 3%
Марганец 0.043mg 2%
Калорийность 134kcal 95kcal 2%
Натрий 55mg 2mg 2%
Калий 375mg 448mg 2%
Кальций 5mg 24mg 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.094g 1%
Чистые углеводы 0g 21.75g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 19.08g N/A
Медь 0.079mg 0.076mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.034mg 0%
Треонин 1.099mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.069mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.103mg 0%
Лизин 2.247mg 0.069mg 0%
Метионин 0.621mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.052mg 0%
Валин 1.152mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1143%
Содержит больше ЖирыЖиры +737.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +181.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1418.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.