Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Дульсе де Лече

Бифштекс сырой или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1076.5%
Содержит больше МедьМедь +1875%
Содержит больше ЦинкЦинк +570.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.4%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +4920%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2303.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3293.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +767.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.31µg 99%
Селен 27.9µg 2.7µg 46%
Витамин B6 0.543mg 0.016mg 41%
Цинк 5.3mg 0.79mg 41%
Витамин B3 5.048mg 0.21mg 30%
Белки 21.38g 6.84g 29%
Кальций 5mg 251mg 25%
Железо 2mg 0.17mg 23%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Витамин B5 0.835mg 17%
Витамин B2 0.182mg 0.405mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Холестерин 67mg 29mg 13%
Насыщенные жиры 1.875g 4.534g 12%
Калорийность 134kcal 315kcal 9%
Медь 0.079mg 0.004mg 8%
Витамин A 2µg 74µg 8%
Витамин B1 0.075mg 0.016mg 5%
Фосфор 220mg 193mg 4%
Натрий 55mg 129mg 3%
Жиры 5.36g 7.35g 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 2.143g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.375g 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Калий 375mg 350mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Витамин D 3IU 6IU 0%
Сахар 0g 49.74g N/A
Марганец 0.002mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.3µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.364g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +212.6%
Содержит больше ВодаВода +154%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +430.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.143g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.