Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Икра

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Икра

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +314.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -53%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше МедьМедь +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.1%
Содержит больше СеленСелен +85.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +329%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Икра DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 11.54µg 369%
Холестерин 67mg 479mg 137%
Витамин B2 0.182mg 0.949mg 59%
Селен 27.9µg 51.7µg 43%
Фосфор 220mg 515mg 42%
Цинк 5.3mg 1.28mg 37%
Витамин B6 0.543mg 0.185mg 28%
Витамин B5 1.154mg 23%
Витамин B9 3µg 92µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 3.404g 21%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Витамин B3 5.048mg 2.192mg 18%
Витамин B1 0.075mg 0.277mg 17%
Железо 2mg 0.77mg 15%
Белки 21.38g 28.62g 14%
Витамин A 2µg 91µg 10%
Медь 0.079mg 0.128mg 5%
Калорийность 134kcal 204kcal 4%
Жиры 5.36g 8.23g 4%
Натрий 55mg 117mg 3%
Калий 375mg 283mg 3%
Кальций 5mg 28mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 0g 1.92g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 2.129g 1%
Чистые углеводы 0g 1.92g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 25mg 26mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Насыщенные жиры 1.875g 1.866g 0%
Триптофан 0.262mg 0.375mg 0%
Треонин 1.099mg 1.305mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.465mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.509mg 0%
Лизин 2.247mg 2.179mg 0%
Метионин 0.621mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.401mg 0%
Валин 1.152mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.105g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +33.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +687.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1701.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.866g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.129g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.