Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Имбирный пряник

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше ЦинкЦинк +1259%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше СеленСелен +71.2%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +1320%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44%
Содержит больше МедьМедь +146.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4383.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Имбирный пряник DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.06µg 110%
Цинк 5.3mg 0.39mg 45%
Белки 21.38g 3.9g 35%
Марганец 0.683mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 4.216g 27%
Витамин B6 0.543mg 0.19mg 27%
Фосфор 220mg 54mg 24%
Витамин B3 5.048mg 1.738mg 21%
Селен 27.9µg 16.3µg 21%
Жиры 5.36g 16.4g 17%
Углеводы 0g 49.2g 16%
Медь 0.079mg 0.195mg 13%
Натрий 55mg 327mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 7.124g 12%
Холестерин 67mg 32mg 12%
Калорийность 134kcal 356kcal 11%
Магний 25mg 70mg 11%
Железо 2mg 2.88mg 11%
Насыщенные жиры 1.875g 4.122g 10%
Витамин B1 0.075mg 0.19mg 10%
Витамин B5 0.375mg 8%
Витамин B9 3µg 33µg 8%
Кальций 5mg 71mg 7%
Калий 375mg 439mg 2%
Витамин B2 0.182mg 0.162mg 2%
Витамин A 2µg 14µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 49.2g N/A
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.047mg 0%
Треонин 1.099mg 0.124mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.151mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.279mg 0%
Лизин 2.247mg 0.131mg 0%
Метионин 0.621mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.195mg 0%
Валин 1.152mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +448.2%
Содержит больше ВодаВода +160.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +206%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +657.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2130.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.