Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +190.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +809.1%
Содержит больше МедьМедь +426.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2350.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +384.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4626.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.01µg 112%
Витамин K 1.5µg 70.9µg 58%
Селен 27.9µg 51%
Цинк 5.3mg 0.14mg 47%
Белки 21.38g 0.95g 41%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 5.348g 34%
Витамин B6 0.543mg 0.112mg 33%
Витамин B3 5.048mg 0.206mg 30%
Фосфор 220mg 20mg 29%
Железо 2mg 0.22mg 22%
Холестерин 67mg 4mg 21%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Витамин B2 0.182mg 0.02mg 12%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Жиры 5.36g 9.91g 7%
Медь 0.079mg 0.015mg 7%
Калий 375mg 129mg 7%
Натрий 55mg 203mg 6%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B5 0.246mg 5%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Марганец 0.102mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.026mg 4%
Кальций 5mg 30mg 3%
Витамин A 2µg 28µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Насыщенные жиры 1.875g 1.599g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 2.671g 1%
Калорийность 134kcal 153kcal 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 12.19g N/A
Транс-жиры 0.253g 0.037g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2150.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +151.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2729.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.