Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кисло-сладкий соус

Бифштекс сырой или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами бифштекс сырой и кисло-сладкий соус

  • Кисло-сладкий соус и бифштекс сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, а бифштекс сырой содержит 134 калорий.
  • Кисло-сладкий соус содержит меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и витамина B2 чем бифштекс сырой.
  • Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кисло-сладкий соус.
  • Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +278.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5788.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3042.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше СеленСелен +6875%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +857.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2599.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кисло-сладкий соус DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.4µg 50%
Цинк 5.3mg 0.09mg 47%
Белки 21.38g 0.27g 42%
Витамин B6 0.543mg 0.053mg 38%
Марганец 0.761mg 33%
Фосфор 220mg 7mg 30%
Витамин B3 5.048mg 0.187mg 30%
Железо 2mg 0.21mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Натрий 55mg 371mg 14%
Витамин B2 0.182mg 0.019mg 13%
Углеводы 0g 38.22g 13%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0g 9%
Калий 375mg 99mg 8%
Жиры 5.36g 0.02g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0g 6%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.048mg 2%
Витамин B5 0.093mg 2%
Витамин K 1.5µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0g 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Калорийность 134kcal 150kcal 1%
Кальций 5mg 10mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 38.12g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 18.75g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Медь 0.079mg 0.079mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Холин 2.4mg 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +7818.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +26700%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +269.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.