Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кока-Кола

Бифштекс сырой или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами бифштекс сырой и кока-Кола

  • Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем кока-Кола. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как кока-Кола содержит 37 калорий.
  • Кока-Кола содержит меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа, витамина B2 и калия чем бифштекс сырой.
  • Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кока-Кола.
  • Кока-Кола имеет низкое содержание холестерина.
  • Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кока-Кола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +18650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1718.2%
Содержит больше МедьМедь +7800%
Содержит больше ЦинкЦинк +26400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит больше СеленСелен +27800%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кока-Кола DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.1µg 51%
Цинк 5.3mg 0.02mg 48%
Белки 21.38g 0.07g 43%
Витамин B6 0.543mg 0mg 42%
Витамин B3 5.048mg 0mg 32%
Фосфор 220mg 10mg 30%
Железо 2mg 0.11mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B2 0.182mg 0mg 14%
Калий 375mg 2mg 11%
Насыщенные жиры 1.875g 0g 9%
Медь 0.079mg 0.001mg 9%
Жиры 5.36g 0.02g 8%
Магний 25mg 0mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0g 6%
Витамин B1 0.075mg 0mg 6%
Калорийность 134kcal 37kcal 5%
Углеводы 0g 9.56g 3%
Натрий 55mg 4mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0g 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.56g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 2mg 0%
Сахар 0g 8.97g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Холин 0.3mg 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
10% 90%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 90.31 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +30442.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +26700%
Содержит больше ДругоеДругое +725%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кока-Кола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.