Кока-Кола состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кока-Кола
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
63 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 21 (высокий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 | 60 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 37 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9.56 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 serving small 16 fl oz, without ice (347 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157517302132 | 0mg |
Кофеин ⓘHigher in Кофеин content than 60% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 59% of foods
ⓘHigher in content than 54% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 50% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 9% of foods
Кока-Кола calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 37 | |
| Calories in 1 serving child 12 fl oz, without ice | 95 | 258 g |
| Calories in 1 serving small 16 fl oz, without ice | 128 | 347 g |
| Calories in 1 serving medium 21 fl oz, without ice | 180 | 486 g |
| Calories in 1 serving large 32 fl oz, without ice | 267 | 722 g |
Кока-Кола гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кока-Кола Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
2 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.11 мг of 8 мг
1%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
10 мг of 700 мг
1%
Калий:
2 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
4 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.02 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.001 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0.002 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.1 µg of 55 µg
0%
Холин:
0.3 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
4 мг
TOP 92%
Железо
0.11 мг
TOP 92%
Фосфор
10 мг
TOP 93%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Холин
0.3 мг
TOP 97%
Медь
0.001 мг
TOP 97%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%
Калий
2 мг
TOP 98%
Магний
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0.07 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.02 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.56 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 5%
90.31 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.04 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кока-Кола
Сахар:
8.97 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кока-Кола в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 37kcal | 2% | 91% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.07g | 0% | 95% |
В 40.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.02g | 0% | 96% |
В 1665.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 9.56g | N/A | 46% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 9.56g | 3% | 50% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.11mg | 1% | 92% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 2mg | 0% | 96% |
В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 2mg | 0% | 98% |
В 73.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Сахар | 8.97g | N/A | 41% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 97% |
В 142 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.02mg | 0% | 97% |
В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 10mg | 1% | 93% |
В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0mg | 0% | 98% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | 96% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B3 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
3%
Углеводы
10г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
2мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
2мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже