Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кокос

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Кокос

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит больше СеленСелен +176.2%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше МедьМедь +450.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +834.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 1.875g 29.698g 126%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 5.36g 33.49g 43%
Медь 0.079mg 0.435mg 40%
Витамин B6 0.543mg 0.054mg 38%
Цинк 5.3mg 1.1mg 38%
Белки 21.38g 3.33g 36%
Клетчатка 0g 9g 36%
Селен 27.9µg 10.1µg 32%
Витамин B3 5.048mg 0.54mg 28%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Фосфор 220mg 113mg 15%
Витамин B2 0.182mg 0.02mg 12%
Калорийность 134kcal 354kcal 11%
Витамин B9 3µg 26µg 6%
Витамин B5 0.3mg 6%
Железо 2mg 2.43mg 5%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Холин 12.1mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 1.425g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Натрий 55mg 20mg 2%
Кальций 5mg 14mg 1%
Калий 375mg 356mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.366g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.075mg 0.066mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.039mg 0%
Треонин 1.099mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.247mg 0%
Лизин 2.247mg 0.147mg 0%
Метионин 0.621mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.169mg 0%
Валин 1.152mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +542%
Содержит больше ВодаВода +55.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +524.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.