Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +336%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит больше СеленСелен +381%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Марганец 0.974mg 42%
Цинк 5.3mg 0.71mg 42%
Селен 27.9µg 5.8µg 40%
Белки 21.38g 2.74g 37%
Витамин B6 0.543mg 0.123mg 32%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.56mg 18%
Фосфор 220mg 103mg 17%
Витамин B3 5.048mg 2.561mg 16%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B2 0.182mg 0.069mg 9%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Витамин B1 0.075mg 0.178mg 9%
Калий 375mg 86mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.26g 7%
Жиры 5.36g 0.97g 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.369g 5%
Магний 25mg 39mg 3%
Медь 0.079mg 0.106mg 3%
Натрий 55mg 4mg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин K 1.5µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.366g 1%
Калорийность 134kcal 123kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.033mg 0%
Треонин 1.099mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.214mg 0%
Лизин 2.247mg 0.099mg 0%
Метионин 0.621mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.133mg 0%
Валин 1.152mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +680.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +452.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +537.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.