Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Круассан

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Круассан

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +217.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +606.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +22.9%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.03mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +836.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1581.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2833.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Круассан DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.16µg 105%
Насыщенные жиры 1.875g 11.659g 44%
Цинк 5.3mg 0.75mg 41%
Витамин B6 0.543mg 0.058mg 37%
Белки 21.38g 8.2g 26%
Витамин B1 0.075mg 0.388mg 26%
Жиры 5.36g 21g 24%
Витамин A 2µg 206µg 23%
Витамин B9 3µg 88µg 21%
Витамин B3 5.048mg 2.188mg 18%
Натрий 55mg 467mg 18%
Витамин B5 0.861mg 17%
Фосфор 220mg 105mg 16%
Углеводы 0g 45.8g 15%
Марганец 0.33mg 14%
Калорийность 134kcal 406kcal 14%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Селен 27.9µg 22.7µg 9%
Калий 375mg 118mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 5.525g 8%
Холин 38.8mg 7%
Витамин E 0.84mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.094g 6%
Витамин B2 0.182mg 0.241mg 5%
Кальций 5mg 37mg 3%
Магний 25mg 16mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 43.2g N/A
Холестерин 67mg 67mg 0%
Витамин D 3IU 0IU 0%
Железо 2mg 2.03mg 0%
Сахар 0g 11.26g N/A
Медь 0.079mg 0.08mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.099mg 0%
Треонин 1.099mg 0.284mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.365mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.623mg 0%
Лизин 2.247mg 0.329mg 0%
Метионин 0.621mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.416mg 0%
Валин 1.152mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +160.7%
Содержит больше ВодаВода +214.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +445.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +478.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.