Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кукурузный сироп

Бифштекс сырой или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами бифштекс сырой и кукурузный сироп

  • Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
  • Кукурузный сироп имеет меньше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа, витамина B2 и калия чем бифштекс сырой.
  • Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% больше, чем кукурузный сироп.
  • Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Syrups, corn, dark.

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кукурузный сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +752.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440.5%
Содержит больше МедьМедь +49.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13150%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше СеленСелен +862.1%
Содержит больше КальцийКальций +260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +581.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1922.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5933.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кукурузный сироп DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.04mg 48%
Селен 27.9µg 2.9µg 45%
Белки 21.38g 0g 43%
Витамин B6 0.543mg 0.009mg 41%
Витамин B3 5.048mg 0.02mg 31%
Фосфор 220mg 11mg 30%
Углеводы 0g 77.59g 26%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.37mg 20%
Витамин B2 0.182mg 0.009mg 13%
Калий 375mg 44mg 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0g 9%
Калорийность 134kcal 286kcal 8%
Жиры 5.36g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0g 6%
Витамин B1 0.075mg 0.011mg 5%
Магний 25mg 8mg 4%
Марганец 0.1mg 4%
Натрий 55mg 155mg 4%
Медь 0.079mg 0.053mg 3%
Холин 13.3mg 2%
Кальций 5mg 18mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0g 1%
Чистые углеводы 0g 77.59g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 77.59g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +231.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.