Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кунжут

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1304%
Содержит больше КальцийКальций +19400%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.5%
Содержит больше МедьМедь +5067.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +23.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +954.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кунжут DV% diff.
Медь 0.079mg 4.082mg 445%
Железо 2mg 14.55mg 157%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 21.773g 144%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Марганец 2.46mg 107%
Кальций 5mg 975mg 97%
Магний 25mg 351mg 78%
Жиры 5.36g 49.67g 68%
Витамин B1 0.075mg 0.791mg 60%
Фосфор 220mg 629mg 58%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 18.759g 41%
Витамин B9 3µg 97µg 24%
Насыщенные жиры 1.875g 6.957g 23%
Цинк 5.3mg 7.75mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Калорийность 134kcal 573kcal 22%
Витамин B6 0.543mg 0.79mg 19%
Селен 27.9µg 34.4µg 12%
Углеводы 0g 23.45g 8%
Белки 21.38g 17.73g 7%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B2 0.182mg 0.247mg 5%
Витамин B3 5.048mg 4.515mg 3%
Калий 375mg 468mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Натрий 55mg 11mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.65g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.388mg 0%
Треонин 1.099mg 0.736mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.763mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.358mg 0%
Лизин 2.247mg 0.569mg 0%
Метионин 0.621mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.94mg 0%
Валин 1.152mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше ВодаВода +1455%
Содержит больше ЖирыЖиры +826.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1251.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +696.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11420.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.