Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Куриные крылышки

Бифштекс сырой или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174%
Содержит больше МедьМедь +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше СеленСелен +59.4%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~373mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1581.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.179mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Куриные крылышки DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.16µg 105%
Цинк 5.3mg 0.71mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 5.783g 37%
Натрий 55mg 769mg 31%
Витамин B5 1.244mg 25%
Витамин E 3.17mg 21%
Витамин B3 5.048mg 8.217mg 20%
Селен 27.9µg 17.5µg 19%
Железо 2mg 0.73mg 16%
Жиры 5.36g 13.95g 13%
Марганец 0.228mg 10%
Витамин B6 0.543mg 0.426mg 9%
Фосфор 220mg 282mg 9%
Холин 43.7mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Калорийность 134kcal 271kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.83g 6%
Углеводы 0g 17.25g 6%
Холестерин 67mg 48mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 1.5µg 8µg 5%
Белки 21.38g 19.22g 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Насыщенные жиры 1.875g 2.493g 3%
Витамин B1 0.075mg 0.11mg 3%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Медь 0.079mg 0.069mg 1%
Витамин D 3IU 7IU 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Кальций 5mg 17mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.05g N/A
Калий 375mg 373mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.179mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.052g N/A
Триптофан 0.262mg 0.222mg 0%
Треонин 1.099mg 0.803mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.845mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.553mg 0%
Лизин 2.247mg 1.616mg 0%
Метионин 0.621mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.437mg 0%
Валин 1.152mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ВодаВода +56.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +790.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2959.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.