Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куриные крылышки

Куриные крылышки
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
46 (низкий)
Гликемическая нагрузка 14 (средний)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – II for chicken nuggets is 41 41
Калории  ⓘ Calories for selected serving 271 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 16 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving (184 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 11.1 (кислотный)
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 15% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 85% of foods
TOP 16% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
TOP 18% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 82% of foods
TOP 21% Калий ⓘHigher in Калий content than 79% of foods

Куриные крылышки калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 271
1 strip 81 30 г
1 serving 499 184 г

Куриные крылышки гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
46

Куриные крылышки Гликемическая нагрузка (ГН)

14

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.1% 27% 20% 121% 33% 100% 19% 23% 30% 95%
Кальций: 51мг of 1,000мг 5.1%
Железо: 2.2мг of 8мг 27%
Магний: 84мг of 420мг 20%
Фосфор: 846мг of 700мг 121%
Калий: 1119мг of 3,400мг 33%
Натрий: 2307мг of 2,300мг 100%
Цинк: 2.1мг of 11мг 19%
Медь: 0.21мг of 1мг 23%
Марганец: 0.68мг of 2мг 30%
Селен: 53µg of 55µg 95%

Минералы - Относительный график

769 мг
TOP 10%
282 мг
TOP 18%
373 мг
TOP 21%
28 мг
TOP 35%
0.23 мг
TOP 49%
18 µg
TOP 49%
17 мг
TOP 59%
0.71 мг
TOP 61%
0.73 мг
TOP 69%
0.07 мг
TOP 70%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.66% 63% 6% 3.7% 28% 41% 154% 75% 98% 14% 20% 24% 20%
Витамин A: 33IU of 5,000IU 0.66%
Витамин E: 9.5мг of 15мг 63%
Витамин D: 0.6µg of 10µg 6%
Витамин C: 3.3мг of 90мг 3.7%
Витамин B1: 0.33мг of 1мг 28%
Витамин B2: 0.54мг of 1мг 41%
Витамин B3: 25мг of 16мг 154%
Витамин B5: 3.7мг of 5мг 75%
Витамин B6: 1.3мг of 1мг 98%
Витамин B9: 57µg of 400µg 14%
Витамин B12: 0.48µg of 2µg 20%
Холин: 131мг of 550мг 24%
Витамин K: 24µg of 120µg 20%

Витамины - Относительный график

8.2 мг
TOP 15%
0.43 мг
TOP 29%
1.2 мг
TOP 31%
3.2 мг
TOP 38%
1.1 мг
TOP 40%
0.11 мг
TOP 46%
19 µg
TOP 49%
0.18 мг
TOP 51%
8 µg
TOP 51%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
0.16 µg
TOP 60%
11 IU
TOP 63%
44 мг
TOP 67%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

20% 14% 18% 46% 3%
Белки:
Daily Value: 38%
19.2 г of 50 г
19.2 г (38% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
14 г of 65 г
14 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.3 г of 300 г
17.3 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46.6 г of 2,000 г
46.6 г (2% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 238% 229% 181% 171% 231% 148% 246% 150% 281%
Триптофан: 666мг of 280мг 238%
Треонин: 2409мг of 1,050мг 229%
Изолейцин: 2535мг of 1,400мг 181%
Лейцин: 4659мг of 2,730мг 171%
Лизин: 4848мг of 2,100мг 231%
Метионин: 1554мг of 1,050мг 148%
Фенилаланин: 4311мг of 1,750мг 246%
Валин: 2724мг of 1,820мг 150%
Гистидин: 1965мг of 700мг 281%

Информация о типе жиров

19% 37% 44%
Насыщенные жиры: 2.5 г
Мононенасыщенные жиры: 4.8 г
Полиненасыщенные жиры: 5.8 г

Типы углеводов

98% 2%
Крахмал: 17 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Куриные крылышки

2% 7% 91%
Сахар: 0.4 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 16 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куриные крылышки в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 271kcal 14% 34% В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 19g 46% 27% В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14g 21% 25% В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1.1mg 1% 40% В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 17g 6% 38% В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
16g N/A 36% В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 48mg 16% 37% В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 28mg 7% 35% В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 17mg 2% 59% В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 373mg 11% 21% В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.73mg 9% 69% В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.4g N/A 72% В 22.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.2g 5% 47% В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.07mg 8% 70% В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.71mg 6% 61% В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 17g 7% 92% В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 282mg 40% 18% В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 769mg 33% 10% В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 3µg 0% 62%
Витамин E 3.2mg 21% 38% В 2.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.23mg 10% 49%
Селен 18µg 32% 49%
Витамин B1 0.11mg 9% 46% В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 51% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 8.2mg 51% 15% В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1.2mg 25% 31% В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.43mg 33% 29% В 3.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.16µg 7% 60% В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 8µg 7% 51% В 12.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0.05g N/A 66% В 286.3 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 19µg 5% 49% В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 44mg 8% 67%
Насыщенные жиры 2.5g 12% 42% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.8g N/A 32% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 5.8g N/A 16% В 8.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.22mg 0% 61% В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.8mg 0% 65% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.85mg 0% 65% В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.6mg 0% 64% В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.6mg 0% 64% В 3.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.52mg 0% 64% В 5.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.4mg 0% 42% В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.91mg 0% 67% В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.66mg 0% 62% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 47% В 730 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.21g N/A 82% В 43.3 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 51% В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A 84%
0.01g N/A 93%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 80%
Омега 6 - линолевая кислота 5.4g N/A 81% В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 271
% дневной дозы*
21%
Жиры 14г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
16%
Холестерин 48мг
33%
Соль 769мг
5.8%
Углеводы 17г
4.8%
Пищевые волокна 1.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 7мкг 1.2%

Калций 17мг 1.7%

Железо 0.73мг 9.1%

Калий 373мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куриные крылышки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.