Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Лук-батун

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +76.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.9%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +919.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +349%
Содержит больше СеленСелен +4550%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1162%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +654.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12793.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Лук-батун DV% diff.
Витамин K 1.5µg 193.4µg 160%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.6µg 50%
Цинк 5.3mg 0.52mg 43%
Белки 21.38g 1.9g 39%
Витамин B6 0.543mg 0.072mg 36%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Витамин B3 5.048mg 0.4mg 29%
Фосфор 220mg 49mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 1.22mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0.067g 8%
Жиры 5.36g 0.4g 8%
Витамин B2 0.182mg 0.09mg 7%
Марганец 0.137mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.056g 6%
Калорийность 134kcal 34kcal 5%
Калий 375mg 212mg 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B5 0.169mg 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Натрий 55mg 17mg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.05mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.079mg 0.07mg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Холин 5.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.1g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 2.18g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.156g 0%
Триптофан 0.262mg 0.021mg 0%
Треонин 1.099mg 0.074mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.081mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.113mg 0%
Лизин 2.247mg 0.095mg 0%
Метионин 0.621mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.061mg 0%
Валин 1.152mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1025.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +112.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4103.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.