Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Макадамия

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит больше СеленСелен +675%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.5%
Содержит больше МедьМедь +857%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~368mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1493.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Макадамия DV% diff.
Марганец 4.131mg 180%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 58.877g 141%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Жиры 5.36g 75.77g 108%
Витамин B1 0.075mg 1.195mg 93%
Медь 0.079mg 0.756mg 75%
Насыщенные жиры 1.875g 12.061g 46%
Селен 27.9µg 3.6µg 44%
Цинк 5.3mg 1.3mg 36%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Калорийность 134kcal 718kcal 29%
Белки 21.38g 7.91g 27%
Магний 25mg 130mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 3.69mg 21%
Витамин B6 0.543mg 0.275mg 21%
Витамин B3 5.048mg 2.473mg 16%
Витамин B5 0.758mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.502g 9%
Кальций 5mg 85mg 8%
Фосфор 220mg 188mg 5%
Углеводы 0g 13.82g 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Натрий 55mg 5mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Витамин B2 0.182mg 0.162mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.22g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Калий 375mg 368mg 0%
Сахар 0g 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.067mg 0%
Треонин 1.099mg 0.37mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.602mg 0%
Лизин 2.247mg 0.018mg 0%
Метионин 0.621mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.665mg 0%
Валин 1.152mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +170.3%
Содержит больше ВодаВода +5262.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1313.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +245.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2401.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +694.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.