Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Манная крупа

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +115.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +419.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +40.2%
Содержит больше КальцийКальций +1320%
Содержит больше МедьМедь +259.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Манная крупа DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Марганец 1.035mg 45%
Цинк 5.3mg 1.02mg 39%
Белки 21.38g 7.51g 28%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 0g 80.89g 27%
Медь 0.079mg 0.284mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.74mg 16%
Селен 27.9µg 19.9µg 15%
Витамин B5 0.672mg 13%
Калорийность 134kcal 374kcal 12%
Витамин B1 0.075mg 0.224mg 12%
Фосфор 220mg 153mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.05mg 10%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Насыщенные жиры 1.875g 0.294g 7%
Жиры 5.36g 1.03g 7%
Витамин B6 0.543mg 0.452mg 7%
Кальций 5mg 71mg 7%
Калий 375mg 174mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.258g 5%
Натрий 55mg 2mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.322g 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 79.09g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 0g 0.33g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин B3 5.048mg 5.048mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.103mg 0%
Треонин 1.099mg 0.271mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.339mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.656mg 0%
Лизин 2.247mg 0.215mg 0%
Метионин 0.621mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.398mg 0%
Валин 1.152mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +184.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +420.4%
Содержит больше ВодаВода +639.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +812.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.