Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Микижа

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Микижа

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.2%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1077.8%
Содержит больше СеленСелен +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Микижа DV% diff.
Витамин D 0.1µg 15.9µg 79%
Витамин D 3IU 635IU 79%
Витамин B12 2.69µg 4.3µg 67%
Цинк 5.3mg 0.45mg 44%
Витамин B5 1.667mg 33%
Железо 2mg 0.31mg 21%
Витамин B6 0.543mg 0.34mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.507g 9%
Витамин A 2µg 84µg 9%
Селен 27.9µg 23.6µg 8%
Витамин B2 0.182mg 0.09mg 7%
Медь 0.079mg 0.046mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.12mg 4%
Витамин B3 5.048mg 5.567mg 3%
Холестерин 67mg 59mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Белки 21.38g 19.94g 3%
Насыщенные жиры 1.875g 1.383g 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Кальций 5mg 25mg 2%
Фосфор 220mg 226mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 1.979g 1%
Жиры 5.36g 6.18g 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Калорийность 134kcal 141kcal 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Калий 375mg 377mg 0%
Натрий 55mg 51mg 0%
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.047g N/A
Триптофан 0.262mg 0.234mg 0%
Треонин 1.099mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.696mg 0%
Лизин 2.247mg 1.916mg 0%
Метионин 0.621mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.815mg 0%
Валин 1.152mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +312.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +697.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.